گامهایی برای بهتر زیستن در بحران/ ۸
ستاد راهبری توسعه علوم و فناوریهای شناختی با انتشار مجموعه پوسترهای کاریکاتوری در نظر دارد نکات کلیدی و عملی در مواجهه با شرایط بحران را برای مدیریت اضطراب و بازتوانی روانی آموزش دهد. هشتمین مجموعه بر راهکارهای عملی برای اشاعه امید، الگوسازی از موفقیتهای محلی و تبدیل شبکههای اجتماعی به فضایی راهکارمحور در شرایط بحران تأکید دارد.
کد خبر: ۴۳۴۶۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
یک روانشناس بالینی گفت: شهامت به معنای نداشتن ترس نیست، بلکه توانایی اقدام خردمندانه با وجود ترس عمیق است. این ویژگی با تقویت خودآگاهی، مدیریت صحیح احساسات و رها کردن نگرانی از قضاوت دیگران، مانند مثلثی طلایی، تابآوری فردی و اجتماعی را در شرایط بحرانی تضمین میکند.
کد خبر: ۴۳۴۶۱۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
گامهایی برای بهتر زیستن در بحران/ ۷
ستاد راهبری توسعه علوم و فناوریهای شناختی با انتشار مجموعه پوسترهای کاریکاتوری در نظر دارد نکات کلیدی و عملی در مواجهه با شرایط بحران را برای مدیریت اضطراب و بازتوانی روانی آموزش دهد. هفتمین مجموعه بر راهکارهای عملی برای رشد فردی، یادگیری مستمر و تبدیل تجربیات شخصی به دانش عمومی در شرایط بحران تأکید دارد.
کد خبر: ۴۳۴۵۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۴
گامهایی برای بهتر زیستن در بحران/ ۶
ستاد راهبری توسعه علوم و فناوریهای شناختی با انتشار مجموعه پوسترهای کاریکاتوری در نظر دارد نکات کلیدی و عملی در مواجهه با شرایط بحران را برای مدیریت اضطراب و بازتوانی روانی آموزش دهد. ششمین مجموعه بر تکنیکهای عملی برای تقویت تفکر تحلیلی، پرسشگری مؤثر و اجتناب از جمود فکری در شرایط بحرانی تأکید دارد.
کد خبر: ۴۳۴۵۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
هنر دوام / ۶
مجموعه پادکست «هنر دوام» با کارشناسی آذرخش مکری، روانشناس، به این پرسش میپردازد که «چه کسانی در دل بحرانها پابرجا میمانند و چرا برخی افراد در سختترین شرایط، توان تطابق و بازسازی خود را حفظ میکنند». این مجموعه جنبههای مختلف تابآوری را از سازوکارهای ذهنی و هیجانی تا نقش روابط انسانی و مهارتهای رفتاری بررسی میکند و تلاش دارد شنونده را با بنیادهای علمیِ مقاومت روانی آشنا کرده و نشان دهد چگونه میتوان در مواجهه با فشارها، مسیر پایداری و رشد را یافت. در مکث ششم «دوست داشتنِ خویش» مرور میشود.
کد خبر: ۴۳۴۵۵۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۳
هنر دوام / ۵
مجموعه پادکست «هنر دوام» با کارشناسی آذرخش مکری، روانشناس، به این پرسش میپردازد که «چه کسانی در دل بحرانها پابرجا میمانند و چرا برخی افراد در سختترین شرایط، توان تطابق و بازسازی خود را حفظ میکنند». این مجموعه جنبههای مختلف تابآوری را از سازوکارهای ذهنی و هیجانی تا نقش روابط انسانی و مهارتهای رفتاری بررسی میکند و تلاش دارد شنونده را با بنیادهای علمیِ مقاومت روانی آشنا کرده و نشان دهد چگونه میتوان در مواجهه با فشارها، مسیر پایداری و رشد را یافت. در مکث پنجم «خطای شناختی برای خاورمیانه» مرور میشود.
کد خبر: ۴۳۴۵۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۲
در نشستی مطرح شد
یک روانشناس گفت: مقابله با اضطراب روشهای متعددی دارد از جمله روشهای شناختی مبتنی بر افکار، روش فراشناختی مبتنی بر ذهن آگاهی، روشهای رفتاری مبتنی بر محرک-پاسخ و روشهای عاطفی.
کد خبر: ۴۳۴۵۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۰
هنر دوام / ۴
مجموعه پادکست «هنر دوام» با کارشناسی آذرخش مکری، روانشناس، به این پرسش میپردازد که «چه کسانی در دل بحرانها پابرجا میمانند و چرا برخی افراد در سختترین شرایط، توان تطابق و بازسازی خود را حفظ میکنند». این مجموعه جنبههای مختلف تابآوری را از سازوکارهای ذهنی و هیجانی تا نقش روابط انسانی و مهارتهای رفتاری بررسی میکند و تلاش دارد شنونده را با بنیادهای علمیِ مقاومت روانی آشنا کرده و نشان دهد چگونه میتوان در مواجهه با فشارها، مسیر پایداری و رشد را یافت. در مکث چهارم «ژنتیکِ افسردگی» مرور میشود.
کد خبر: ۴۳۴۵۳۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۱
گامهایی برای بهتر زیستن در بحران/ ۴
ستاد راهبری توسعه علوم و فناوریهای شناختی با انتشار مجموعه پوسترهای کاریکاتوری در نظر دارد نکات کلیدی و عملی در مواجهه با شرایط بحران را برای مدیریت اضطراب و بازتوانی روانی آموزش دهد. چهارمین مجموعه به مخاطبان میآموزد که حس ارزشمندی اجتماعی را در جامعه تقویت کنند.
کد خبر: ۴۳۴۵۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۱
گامهایی برای بهتر زیستن در بحران/ ۳
ستاد راهبری توسعه علوم و فناوریهای شناختی با انتشار مجموعه پوسترهای کاریکاتوری در نظر دارد نکات کلیدی و عملی در مواجهه با شرایط بحران را برای مدیریت اضطراب و بازتوانی روانی آموزش دهد. سومین مجموعه بر پنج اصل کلیدی و راهکار عملی برای بازسازی امید و هویت در شرایط بحرانی تاکید دارد.
کد خبر: ۴۳۴۵۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۰
هنر دوام / ۲
مجموعه پادکست «هنر دوام» با کارشناسی آذرخش مکری، روانشناس، به این پرسش میپردازد که «چه کسانی در دل بحرانها پابرجا میمانند و چرا برخی افراد در سختترین شرایط، توان تطابق و بازسازی خود را حفظ میکنند». این مجموعه جنبههای مختلف تابآوری را از سازوکارهای ذهنی و هیجانی تا نقش روابط انسانی و مهارتهای رفتاری بررسی میکند و تلاش دارد شنونده را با بنیادهای علمیِ مقاومت روانی آشنا کرده و نشان دهد چگونه میتوان در مواجهه با فشارها، مسیر پایداری و رشد را یافت. در مکث دوم «چه موقع میتوانیم بگوییم ما تابآوری داریم؟» مرور میشود.
کد خبر: ۴۳۴۵۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
گامهایی برای بهتر زیستن در بحران/ ۱
ستاد راهبری توسعه علوم و فناوریهای شناختی با انتشار مجموعه پوسترهای کاریکاتوری در نظر دارد نکات کلیدی و عملی در مواجهه با شرایط بحران را برای مدیریت اضطراب و بازتوانی روانی آموزش دهد. در اولین مجموعه بر «ارتباط چشمی و قرارهای بیگوشی»، «انتقاد همراه با پیشنهاد عملی»، «احترام به تفاوت نظرها»، «تأیید و اشتراک محتوای هویتبخش مثبت» و «جستجوی نقاط مشترک به جای اختلافافکنی» تأکید شده است.
کد خبر: ۴۳۴۵۰۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
هنر دوام / ۱
مجموعه پادکست «هنر دوام» با کارشناسی آذرخش مکری، روانشناس، به این پرسش میپردازد که «چه کسانی در دل بحرانها پابرجا میمانند و چرا برخی افراد در سختترین شرایط، توان تطابق و بازسازی خود را حفظ میکنند». این مجموعه جنبههای مختلف تابآوری را از سازوکارهای ذهنی و هیجانی تا نقش روابط انسانی و مهارتهای رفتاری بررسی میکند و تلاش دارد شنونده را با بنیادهای علمیِ مقاومت روانی آشنا کرده و نشان دهد چگونه میتوان در مواجهه با فشارها، مسیر پایداری و رشد را یافت. در مکث اول «عوامل مرتبط با شدت تروما» مرور میشود.
کد خبر: ۴۳۴۴۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
مهارتهای ضروری در شرایط بحران/ ۱۰
در شرایط بحرانی، سرعت و دقت در انجام اقدامات اولیه میتواند تفاوت میان یک حادثه کنترلشده و فاجعهای گسترده باشد. این مجموعه موشنگرافیک با هدف آموزش رفتارهای حیاتی در زمان بروز جنگ، بلایای طبیعی و وضعیتهای اورژانسی تولید شده است تا هر فرد بتواند در لحظه حساس نقش مؤثری ایفا کند. محتوای ارائهشده بر اساس دستورالعملهای هلالاحمر و اصول کمکهای اولیه تدوین شده و تلاش دارد مهمترین نکات را در کوتاهترین زمان منتقل کند. این مجموعه پاسخی است به نیاز فزاینده جامعه برای یادگیری مهارتهایی که جان انسانها را نجات میدهد. در ادامه، قسمت دهم با عنوان «حفظ خانه و خانواده در شرایط بحران» را مشاهده میکنید.
کد خبر: ۴۳۴۴۳۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
مهارتهای ضروری در شرایط بحران/ ۳
در شرایط بحرانی، سرعت و دقت در انجام اقدامات اولیه میتواند تفاوت میان یک حادثه کنترلشده و فاجعهای گسترده باشد. این مجموعه موشنگرافیک با هدف آموزش رفتارهای حیاتی در زمان بروز جنگ، بلایای طبیعی و وضعیتهای اورژانسی تولید شده است تا هر فرد بتواند در لحظه حساس نقش مؤثری ایفا کند. محتوای ارائهشده بر اساس دستورالعملهای هلالاحمر و اصول کمکهای اولیه تدوین شده و تلاش دارد مهمترین نکات را در کوتاهترین زمان منتقل کند. این مجموعه پاسخی است به نیاز فزاینده جامعه برای یادگیری مهارتهایی که جان انسانها را نجات میدهد. در ادامه، قسمت سوم با عنوان «نجات از قاتل پنهان؛ آسیب ریوی در انفجار» را مشاهده میکنید.
کد خبر: ۴۳۴۲۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
مهارتهای ضروری در شرایط بحران/ ۱
در شرایط بحرانی، سرعت و دقت در انجام اقدامات اولیه میتواند تفاوت میان یک حادثه کنترلشده و فاجعهای گسترده باشد. این مجموعه موشنگرافیک با هدف آموزش رفتارهای حیاتی در زمان بروز جنگ، بلایای طبیعی و وضعیتهای اورژانسی تولید شده است تا هر فرد بتواند در لحظه حساس نقش مؤثری ایفا کند. محتوای ارائهشده بر اساس دستورالعملهای هلالاحمر و اصول کمکهای اولیه تدوین شده و تلاش دارد مهمترین نکات را در کوتاهترین زمان منتقل کند. این مجموعه پاسخی است به نیاز فزاینده جامعه برای یادگیری مهارتهایی که جان انسانها را نجات میدهد. در ادامه، قسمت اول با عنوان «کمکهای اولیه به فرد آسیبدیده در بمباران» را مشاهده میکنید.
کد خبر: ۴۳۴۲۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۷
فتح قریب/ ۵۸
یک روانشناس بالینی گفت: مغز نوجوان به دلیل تکامل نیافتن بخش منطقی و فعال بودن بیشازحد سیستمهای هیجانی و ترس، در شرایط جنگ و مواجهه با اخبار تهدیدآمیز، آسیبپذیرتر از بزرگسالان است و اضطراب شدیدی را تجربه میکند و تمرینهایی مانند ضربان جنبش و تحرک بدنی،نفس کشیدن، برش خبر و جرعه ژورنال امید میتواند اضطراب آنان را کاهش دهد.
کد خبر: ۴۳۴۲۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۰
در صورت وقوع حمله هوایی یا انفجار، اگر داخل مترو بودید، با حفظ آرامش و رعایت نکاتی ساده، میتوانید ایمن بمانید. خونسرد بودن، دوری از ازدحام، خودداری از هل دادن و یا دویدن از جمله کارهایی است که میتواند کمک کند تا در محیط مترو در امان باشید.
کد خبر: ۴۳۴۱۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۹
در شرایط بحرانی و یا جنگ، گاهی لازم است موارد ضروری، مشکوک، اتفاقات و یا مشاهدات را به سازمانها و نهادهای مربوطه اطلاع داد و یا از آنها کمک گرفت. در ادامه لیستی از شمارههای ضروری در قالب طرح ارائه میشود.
کد خبر: ۴۳۴۱۸۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۹
در نشستی مطرح شد
یک روانشناس و درمانگر گفت: بسیاری خانوادهها در شرایط بحرانی از بروز احساسات و هیجانات خود بهصورت بهینه اجتناب میکنند و غم خود را با نقش بازی کردن، پنهان میکنند که این اقدامات نتیجهبخش نخواهد بود، زیرا تا یک زمانی ظرفیت پنهان نگهداشتن این احساسات را داریم و بعد از آن دچار اضطراب و افسردگی میشویم و این موضوع باعث آسیب به خانواده میشود.
کد خبر: ۴۳۴۱۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۲
