تغذیه سالم در نوجوانی/ 9
برای پیشگیری از کوتاه قدی، کم‌خونی، پوکی استخوان و ... دختران نوجوان باید رژیم غذایی حاوی آهن، ویتامین B6، ویتامین B12 و اسید فولیک داشته باشند و خوردن روزانه یک تخم‌مرغ به آنها توصیه می‌شود.
کد خبر: ۴۲۷۹۱۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۰
تغذیه سالم در نوجوانی/ 8
میان‌وعده‌های پروتئینی مانند تخم‌مرغ، پنیر، انواع حبوبات و آجیل‌ها (از جمله آجیل سویا) گزینه‌های مناسبی برای پیشگیری از کوتاه قدی در نوجوانان است.
کد خبر: ۴۲۷۸۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۸
تغذیه سالم در نوجوانی/ 7
با مصرف میان وعدههای سالم می‌توان از بروز کوتاه قدی، چاقی، لاغری، بیماری‌های مرتبط با تغذیه و ... در نوجوانان پیشگیری کرد؛ میان وعده‌هایی که شامل میوه‌ها، آجیل و لبنیات و فاقد کیک‌ها و نوشیدنی‌های صنعتی باشد.
کد خبر: ۴۲۷۸۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
تغذیه سالم در نوجوانی/ 4
نوجوانان در طول روز باید از همه گروه‌های غذایی مصرف کنند و خوردن صبحانه کامل برای رشد ذهنی و جسمی و داشتن تمرکز آنها بسیار ضروری است.
کد خبر: ۴۲۷۸۰۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۴
تغذیه سالم در نوجوانی/ 3
نوشیدنی‌های زیرو اگرچه کالری ندارند اما موجب افزایش ترشح انسولین و افزایش میل به غذا می‌شوند، همچنین به دلیل دارا بودن گاز، نگه‌دارنده و رنگ برای استخوان‌ها مضر هستند.
کد خبر: ۴۲۷۷۹۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۳
تغذیه سالم در نوجوانی / 2
فست فودها، کیک‌های کارخانه‌ای، میان وعدههای شور، گوشت‌های فراوری شده، انواع نوشابه‌ها و ... جزو غذاهای فراوری شده هستند. نوجوانان باید تعداد مصرف این نوع غذاها در طول روز را بشمارند و با آگاهی از خطرات آنها نسبت به کاهش مصرفشان اقدام کنند.
کد خبر: ۴۲۷۷۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۲
تغذیه سالم در نوجوانی / 1
نوجوانان برای داشتن جسم و روح سالم باید رژیم غذایی سالم داشته باشند. رژیمی که در آن تنوع مواد غذایی سالم وجود دارد و آب کافی برای بدن را تأمین می‌کند.
کد خبر: ۴۲۷۷۲۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۱
در گفت‌وگو با ایکنا مطرح شد
یک روانشناس بالینی گفت: در ارتباط با نوجوانان به‌جای قضاوت و سرزنش، باید به احساسات و نیازهای نوجوان توجه کرد، بسیاری از رفتارهای نوجوانان ، ریشه در ویژگی‌های شخصیتی این دوره سنی مانند خودشیفتگی، عزت نفس کاذب، خودبرتربینی و شکل‌نگرفتن کامل شخصیت دارد و آگاهی از این ویژگی‌ها به والدین کمک می‌کند تا رفتار نوجوانان را بهتر درک کنند.
کد خبر: ۴۲۷۶۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۵
مدیر مؤسسه جامعة‌القرآن الکریم و اهل بیت(ع) بیرجند گفت: هدف از اجریا طرح ملی آیات رویش، پرورش نوجوانان با هدف اثرگذاری اجتماعی و تقویت ارتباط با قرآن کریم است.
کد خبر: ۴۲۷۲۲۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
سومین رویداد نوآوین در بیرجند با حضور۱۱۰ نوجوان رسانه‌ای در محل سازمان تبلیغات اسلامی از ۱۵ تا ۱۷در حال برگزاری است.
کد خبر: ۴۲۷۰۲۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
مدیر ستاد کانون‌های فرهنگی و هنری مساجد قم از اجرای طرح «قرار همدلی» در کانون‌های مساجد این استان با عنوان «ضیافت رمضان» خبر داد.
کد خبر: ۴۲۶۹۸۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
تواشیح «اسماء الحسنی» به مناسبت ماه مبارک رمضان از سوی گروه ریحانةالحسین(ع) شهرستان تویسرکان اجرا شد.
کد خبر: ۴۲۶۹۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
نوجوانان و روزه‌داری/ 11
طی ماه رمضان، به دلیل حذف ریزه‌خواری‌های ناسالم و کنترل بهتر دریافت‌های غذایی، شرایط مناسبی برای تنظیم ترشحات هورمونی و کنترل وزن نوجوانان فراهم می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 10
فرهنگ غذاهای مصرفی در ماه رمضان سالم‌تر از سایر ماه‌ها است؛ مثل استفاده از انواع آش، سوپ و خرما؛ این ماه بهترین فرصت است تا عادات غذایی صحیح در نوجوانان تثبیت شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
نوجوانان و روزه‌داری/ 5
نوجوانان روزه‌دار باید در ماه رمضان در کنار وعده افطار، وعده شام حاوی مواد عذایی پروتئین‌دار، سبزیجات و لبنیات مصرف کنند.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
نوجوانان و روزه‌داری/9
مصرف مکمل‌ها بدون تجویز پزشک برای نوجوانان خطرناک است؛ اگر نوجوانی رژیم غذایی متنوع و مناسب داشته باشد، آب کافی بنوشد و غذاهای فراوری شده نخورد، تمام مواد مورد نیازش از غذا تأمین می‌شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۸۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۹
نوجوانان و روزه‌داری/ 8
ریزمغذی‌هایی مانند کلسیم، روی، آهن، ویتامین A و ویتامین‌های گروه B نقش حیاتی در سلامت نوجوانان دارند که در ماه رمضان باید در وعده افطار و سحر آنها گنجانده شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
نوجوانان و روزه‌داری/ 7
نوجوانان در کنار مواد غذایی حاوی لبنیات و پروتئین‌ها، باید از گروه غذایی شامل روغن‌های ضروری و مطلوب مانند روغن کانولا (کلزا) که امگا۳ دارد، روغن زیتون و آجیل‌ها در ماه رمضان استفاده کنند.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
نوجوانان و روزه‌داری/ 6
در ماه رمضان باید دقت کنیم تا نوجوان از همه گروه‌هایی غذایی از جمله نان و غلات، میوه‌ها و سبزی‌ها استفاده کند تا نیازهای تغذیه‌ای او به‌طور کامل تأمین شود.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
نوجوانان و روزه‌داری/ 4
نوجوانان علاقه فراوانی به خوراکی‌های شیرین و شور دارند؛ عدم کنترل این علاقه موجب افزایش نوسانات انسولین و بیماری آنها می‌شود که ماه رمضان بهترین فرصت برای اصلاح این عادت غذایی است.
کد خبر: ۴۲۶۸۷۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
