راهکارهای طب ایرانی برای جلوگیری از بی‌تعادلی بدن در بهار

به گزارش ایکنا، از نگاه طب ایرانی هر فصل مزاجی دارد و برای اینکه بدن در بهترین حالت ممکن در هر فصلی قرار گیرد، طب سنتی توصیه‌هایی ارائه کرده است.

در همین رابطه، دکتر زهرا مرادی، متخصص طب ایرانی در گفت‌وگو با ایکنا به تشریح مزاج فصل بهار و تأثیر آن بر بدن پرداخت و گفت: برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری لازم است افراد سبک زندگی خود را براساس ویژگی‌های هر فصل تدبیر کنند. فصل بهار از جهت کیفیات چهارگانه (گرمی، سردی، خشکی و تری) معتدل است، بنابراین مزاج فصل بهار با همه افراد و سنین متناسب است به ویژه افرادی که در دوران کهولت و پیری به سر می‌برند. همچنین بدن افراد با طبع سرد و خشک با این فصل سازگارتر است.

وی ادامه داد: در فصل بهار قوا تقویت می‌شود و زمینه تولید خون در بدن، در مقایسه با فصول دیگر افزایش پیدا می‌کند. بنابراین هرچیزی که موجب افزایش بیش از حد گرما و رطوبت و تولید خون بیشتر از نیاز در بدن شود، می‌تواند بدن فرد را از تعادل خارج کرده و زمینه ایجاد بیماری را فراهم کند.

این متخصص طب ایرانی در تشریح راه‌های جلوگیری از بی‌تعادلی بدن در فصل بهار، گفت: برای جلوگیری از این مشکل توصیه می‌شود در این فصل در مصرف گوشت، شیرینی‌جات، غذاهای چرب و شیرین، غذاهای چرب و سرخ کردنی و آجیل‌ها و مغزها افراط نشود.

خوردن شربت سکنجبین و ماءالشعیر طبی

وی در ادامه توصیه کرد هر فرد متناسب با شرایط بدنی خود و در صورت نداشتن ممنوعیت استفاده، «سوپ جو»، «چلو گشنیز با گوشت جوجه (مرغ کوچک)»، «انواع آش‌ها با سبزیجات زیاد و چاشنی‌های مناسب که کمی متمایل به ترشی باشند»، «چاشنی‌های مناسب غذا در این فصل مثل برگه زردآلو، سماق، رب انار، رب نارنج، غوره و رب غوره»، «شربت سکنجبین» و «ماءالشعیر طبی» را در برنامه غذایی خود بگنجاند.

مرادی به ویژه توصیه کرد به دلیل حرارت بدنی بالایی که کودکان و نوجوانان دارند «شربت سکنجبین» و «ماءالشعیر طبی» نوشیدنی‌های مناسبی برای این دو گروه سنی است.

این متخصص طب سنتی در خصوص نحوه تهیه ماءالشعیر طبی، گفت: یک پیمانه جو درسته پوست کنده با 14 پیمانه آب روی حرارت قرار دهید تا بجوشد، کف آن را بگیرید و وقتی جو شکفته شد، شعله را خاموش کرده و آن را صاف کنید. مایع بدست آمده باید حداکثر ظرف مدت دو تا سه روز استفاده شود و در این مدت در یخچال نگهداری شود.

وی در مورد تحرک بدنی در فصل بهار توصیه کرد، ورزش به اعتدال باشد و از ورزش‌های سنگین و طولانی پرهیز شود، همچنین استحمام نباید طولانی و با آب خیلی گرم باشد و استفاده از سونا نیز در این فصل چندان توصیه نمی‌شود.

پاکسازی بدن در فصل بهار 

این متخصص طب ایرانی به دیگر ویژگی‌های فصل بهار اشاره کرد و گفت: از ویژگی‌های دیگر فصل بهار این است که قوای بدنی به سمت دفع مواد زائد حبس شده در بدن می‌رود، بنابراین پاکسازی بدن به شکل درست و از راه‌های دفعی بدن یک امر مهم است که از جمله راه‌های دفع طبیعی بدن، دفع ادرار و مدفوع، حیض، تعریق و امثال اینهاست که باید به سلامت آنها توجه کرد.

وی اضافه کرد: برای مثال وجود یبوست در این فصل بسیار مضر و زمینه‌ساز تجمع فضولات در بدن و ایجاد بیماری است. حتی توصیه می‌شود به خصوص در شروع فصل بهار، تدابیر غذایی افراد به گونه‌ای باشد که مقداری لینت مزاج هم داشته باشند تا مواد اضافه ای که از فصل زمستان، در بدن تجمع یافته، دفع شود. توصیه مهم دیگر برای جلوگیری از افزایش این مواد اضافه در بدن، پرهیز از پرخوری و درهم خوری است که البته در همه فصول توصیه می‌شود ولی در فصل بهار باید بیشتر رعایت شود.

مرادی در خصوص دلایل خواب‌‌آلودگی یا کسل بودن در فصل بهار نیز گفت: این مسئله علت‌های مختلفی دارد، از جمله مزاج فصل بهار و همچنین به دلیل تجمع فضولات باقیمانده از فصل زمستان که اگر به خوبی از بدن دفع نشوند، احساس سنگینی و سستی در بدن بیشتر می‌شود.

وی اضافه کرد: راهکار از بین بردن این کسالت، سالم بودن راه‌های دفعی بدن است، مثلا نداشتن یبوست، حیض طبیعی در خانم‌ها، همچنین داشتن تحرک کافی، زود شام خوردن (حدود شش تا هفت غروب)، زود خوابیدن در شب(حوالی ۱۰ شب)، سحرخیز بودن و پرهیز از خواب روز، چراکه عادت به خواب روز، باعث افزایش سردی و تری در بدن می‌شود و کسالت و سستی را بیشتر می‌کند. در صورت نیاز به استراحت در طول روز، خواب کوتاه مدت در حوالی ظهر توصیه می‌شود.

گفت‌وگو از زهرا ایرجی