کاهش عطش روزه‌داران با مخلوط آلو بخارا، خاکشیر و لیموترش

به گزارش خبرگزاری بین‌المللی قرآن(ایکنا) از خراسان رضوی، به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی آستان قدس رضوی، حجت‌الاسلام و‌المسلمین سیدحسن ضیایی، محقق و پژوهشگر طب اسلامی در نشست «فواید روزه و تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان» که در صحن جمهوری اسلامی حرم مطهر رضوی برگزار شد، با بیان اینکه برای کاهش عطش و تشنگی، 14 عدد آلو بخارا را در یک پارچ ریخته و به همراه یک قاشق غذاخوری خاکشیر و نصف لیوان لیموترش حل کرده و میل کنید، ابراز کرد: این شربت در کاهش عطش و تشنگی مؤثر است و به غلظت خون و برطرف شدن یبوست نیز کمک می‌کند.

وی با بیان اینکه روزه شرعی زکات بدن است، اظهار کرد: روزه، خانه تکانی برای جسم و روح است که در بُعد جسمی باعث نظافت سلول‌های بدن می‌شود.

تقویت اعتدال عصبی با روزه گرفتن

این کارشناس طب اسلامی به فواید روزه اشاره کرد و با بیان اینکه روزه ضد فلج، ام اس، قند خون، فشارخون، چربی خون و سکته‌های قلبی و عروقی است، ادامه داد: روزه گرفتن، باعث از بین رفتن اضطراب، دلهره و افسردگی شده و حس اعتماد به‌نفس و اعتدال عصبی را در انسان تقویت می‌کند.

به گفته ضیایی، روزه زمانی باعث جلوگیری از امراض می‌شود که در هنگام سحری و افطار به میزان صحیح و کامل غذا خورده شود و فرد کم‌خوری یا پرخوری نکند.

این کارشناس طب اسلامی توصیه کرد زمان افطار حتماً از آب گرم، شیر تازه کم‌چرب، خرما و حلوای خرمایی استفاده شود و در ادامه افزود: سحری را نباید حذف کرد، همچنین خوردن خربزه، سیب شیرین و انار در هضم بهتر غذا کمک می‌کند.

کاهش ضعف بدن با مخلوط آب سیب و عسل

وی استفاده از مخلوط آب سیب با عسل، پنیر تازه با گردو، سوپ با تکه‌های ران بوقلمون و مرغ را بسیار مناسب دانست و بیان کرد: مخلوط آب سیب به همراه عسل در کاهش ضعف بدنی مناسب است.

این محقق و پژوهشگر طب اسلامی به کسانی‌که در طول روز بیش از حد عرق می‌کنند، توصیه کرد دو ساعت قبل از سحری، آب آشامیدنی، شربت‌های مقوی و آب سیب به همراه عسل میل کنند.

وی با بیان اینکه کسانی‌که افسردگی و استرس زیاد دارند، در ماه مبارک رمضان از مربای بالنگ یا عرق بیدمشک استفاده کنند، خوردن هفت عدد خرما از افطار تا سحر را برای افرادی که بیماری قند خون ندارند، مناسب عنوان کرد و اظهار کرد: افرادی که دچار تشنگی کاذب هستند، یک لیوان آب را با آبلیمو مخلوط کرده و بخورند.