Kufunga hutusaidia kudhibiti hasira
Mazoezi haya yanaathiri sio tu kipengele cha kimwili lakini pia vipengele vya kiakili na kiroho. Mtu anayefunga hujifunza jinsi ya kuzuia hisia zake mbaya, kama vile hasira na ghadhabu.
Mwezi wa Ramadhani ni fursa ya kuimarisha imani, kusafisha roho, na kudhibiti hisia mbaya kama vile hasira na wasiwasi.
Kufunga katika mwezi huu sio tu kujizuia kula na kunywa. Pia inahusisha kudhibiti tabia, matamshi, na hata mawazo. Qur’ani Tukufu inasisitiza umuhimu wa kudhibiti hasira na wasiwasi katika aya kadhaa na kutoa mwongozo jinsi ya kudhibiti hisia hizi.
Kwa mfano, Mungu anasema katika Aya ya 134 ya Surah Al Imran, “… na wanajizuia ghadhabu, na wasamehevu kwa watu; na Mwenyezi Mungu huwapenda wafanyao wema.”
Aya hii inasisitiza wazi umuhimu wa kudhibiti hasira na inazingatia kama ishara ya wema na uchaji Mungu.
Wakati wa Ramadhani, wale wanaofunga wanaweza kufanya mazoezi ya uvumilivu na ustahimilivu kwakudhibiti hasira zao na kusamehe makosa ya wengine badala ya kujibu kwa ukali.
Kufunga kunawafundisha watu jinsi ya kupata udhibiti juu ya tamaa zao za kimwili kwa kuweka mipaka kwenye kula, kunywa, na shughuli zingine za kimwili. Wakati mtu anajizuia kula na kunywa siku nzima, kimsingi anajifunza kujidhibiti. Mazoezi haya yanaathiri sio tu kipengele cha kimwili lakini pia yanaathiri vipengele vya kiroho na kisaikolojia. Mtu anayefunga hujifunza jinsi ya kupinga hisia mbaya kama vile hasira na ghadhabu.
Mwenyezi Mungu anasema katika Aya ya 183 ya Surah Al-Baqarah, “Enyi mlioamini! Mmeandikiwa Saumu, kama waliyoandikiwa waliokuwa kabla yenu ili mpate kuchamngu.”
Msisitizo juu ya Taqwa (uchaji Mungu,) katika aya hii unaonyesha kwamba lengo kuu la kufunga ni kukuza uchaji Mungu na kujidhibiti, ambayo inahusisha sana kudhibiti hisia na tabia.
Kwa hivyo, Ramadhani ni fursa ya kufanya mazoezi ya kudhibiti hasira kwa kuimarisha uvumilivu. Kulingana na mafundisho ya Qur’ani, matunda ya kufunga ni uchaji Mungu, na uchaji Mungu husaidia kudhibiti hisia mbaya kama vile hasira.
3492208
